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Perdre du poids sainement

Vouloir perdre du poids n’est plus quelque chose d’anodin de nos jours. Le tout est de le faire bien, donc pas questions d’avoir recours à de se priver à l’extrême ou autres techniques farfelus car c’est très dangereux pour la santé. Je vous propose de regarder cette vidéo qui parle du rééquilibrage alimentaires Weight Watchers :

Et si vous n’êtes pas convaincu, j’ai également trouvée cet interview de Laure, une jeune entrepreneuse, sur EduFrance : http://www.edufrance.fr/interview-laure-autoentrepeneur-du-site-auregime-fr/. Dans cette interview elle cite Weight Watchers en référence concernant la perte de poids. Je vous invite à aller voir.

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Comment faire pour se faire vomir ?

Ce n’est jamais un très bon moment à passer mais il est quelques fois utile de se faire vomir : nausées, maux de ventre, grosse cuite… Les raisons de manquent pas et on ne sait pas toujours comment s’y prendre. J’ai trouvé pour vous une vidéo qui explique comment se faire vomir sur la chaîne Youtube de Marie Duchateau :

3 compléments alimentaires que nous apprécions

Pour être en forme et préserver sa santé, il faut bien manger. Et si vous adoptez déjà une alimentation saine et équilibrée, on ne peut que vous encourager à poursuivre un tel mode de vie bénéfique à tous égards. Des alliés santé sont malgré tout recommandés afin d’optimiser vos conditions physiques et mentales au quotidien : les compléments alimentaires. Découvrez-en 3 que vous ne manquerez pas d’apprécier.

Le Ginkgo, un complément alimentaire qui préserve la santé de votre cerveau

Ginkgo plantesVous avez sans doute déjà entendu parler du Ginkgo, un remède miracle aux nombreuses vertus et qui, à juste titre, ne cesse de faire parler de lui. Il s’agit d’une plante originaire de Chine, du Japon et de Corée. Elle peut vivre plus d’un millénaire et atteindre plus de 40 mètres de hauteur.
Le Ginkgo, ou Ginkgo Biloba, compte parmi les compléments alimentaires les plus appréciés, notamment parce qu’il protège la santé du cerveau. Et quand le cerveau va bien, tout va. Ce produit est souvent utilisé pour guérir les troubles de la mémoire. Il stimule également la circulation sanguine et augmente votre concentration et votre attention. Pour vous, il est important de rester jeune le plus longtemps possible ? Bonne nouvelle, cette plante ralentit le vieillissement prématuré. Pour sa part, Adrien Gagnon , spécialiste des produits originaux bons pour la santé propose du Ginkgo sous forme de capsules.

La gelée royale, un complément alimentaire qui vous aide à vite reprendre du poil de la bête

Plusieurs situations peuvent réduire considérablement notre tonus. Quoi qu’il en soit, personne n’aime rester des jours alité et être dans un état de faiblesse. Quelles que soient les circonstances, il existe un complément alimentaire vous aide à reprendre du poil de la bête en toute sûreté : la gelée royale. Avec ce produit, réduisez la fatigue en général, soignez votre surmenage, luttez contre le stress et rendez votre convalescence plus agréable. Réputé auprès des Chinois d’antan pour prolonger l’espérance de vie, cet extrait alimentaire tiré du miel et qui en détient le goût spécifique est en somme recommandé à toutes les personnes avides d’augmenter et préserver les capacités de leur corps et de leur mental. Il est notamment constitué de protéines, de sucre et de glucides. Une composition qui en fait l’un des compléments alimentaires les plus riches.

Compléments alimentaires : finis les problèmes de digestion grâce aux enzymes de papaye (papaïne)

Les problèmes de digestion, ça vous dit quelque chose et chez vous, ils apparaissent trop  souvent ? Digestion difficile, fermentations gastro-intestinales voilà des troubles fréquents, mais qui peuvent être traités efficacement. Comment ? Grâce aux enzymes de papaye ou papaïne. Surnommé fruit des anges par certains, la papaye rend vos repas au quotidien plus agréables : elle active les digestions lentes. Elle est principalement constituée de vitamines, minéraux et nutriments antioxydants. Si vous appréciez beaucoup les plats à base de viande, les enzymes de papaye les rendront plus faciles à assimiler, car elles favorisent notamment la digestion des protéines.

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A quoi sert un bola de grossesse ?

Si vous êtes enceinte, vous avez sans aucun doute entendu parler du fameux « bola de grossesse » et c’est même peut-être le futur papa ou une amie qui vous l’a offert… En effet, le bola est actuellement très à la mode chez les femmes enceintes mais comme la mode ne fait pas tout, il serait tout de même bon d’en savoir un peu plus, non ? Alors, à quoi ça sert réellement un bola de grossesse ? Petite explication…

Un bola, c’est quoi ?

Pour décrire simplement un bola de grossesse, on peut dire qu’il s’agit d’une petite boule qui contient en son intérieur une ou plusieurs billes. L’ensemble est suspendu à un long cordon pour que ce pendentif se présente finalement sur le bas-ventre de la femme enceinte, autrement dit juste à la hauteur de bébé. Et c’est évidemment fait exprès car les petites billes qui se déplacent à l’intérieure de la boule, et parfois même sur un mini xylophone, produisent une douce mélodie. Cette agréable musique étant produite par les mouvements de la future maman, c’est bébé qui en profite.

Un bola pour bébé…

Suivant la tradition d’origine mexicaine, le bola serait donc « utile » pour bébé. En effet, la douce mélodie produite par le pendentif serait audible par bébé aux environs de la vingtième semaine puis durant toute la grossesse. Cette mélodie aurait, dit-on, des vertus apaisantes et permettrait de calmer bébé en cas de stress de la future maman par exemple. Si des études scientifiques n’ont pour le moment pas démontré le véritable effet d’un bola, beaucoup de mamans en décrivent tout de même l’aspect bénéfique : bébé réagirait à cette douce mélodie qui l’a accompagnée durant plusieurs mois et une fois né, son tintement ferait cesser les pleurs car la mélodie qu’il associe à sa vie in utero le calmerait ! Certaines mamans l’ont même intégré dans le doudou du nouveau né pour que cette compagnie musicale rassurante l’accompagne ou le berce, plutôt malin.

et pour la future maman

Si le bola calmerait donc bébé pendant mais encore après la grossesse, il est aussi fortement apprécié par maman ! Et oui, le bola est un véritable bijou qui peut mettre plus encore en valeur votre beau ventre tout rond.
Comme tout bijou qui se respecte, il y en a pour tous les goûts, mais aussi pour tous les budgets… Désormais, le bola de grossesse n’est plus forcément une boule : il peut se présenter sous la forme d’un cœur, d’un triangle, d’un losange, etc… Il peut encore être en argent, en métal, en cristal, ouvert ou fermé, etc… Enfin, il peut être suspendu à une petite chainette, cordelette, ruban… Bref, il existe de nombreux modèles et c’est à vous de choisir le bola qui vous correspond le plus. Merci à Marie de bloggrossese sans qui j’aurais eu du mal à dénicher toutes ces infos.

Pour conclure, on peut donc dire qu’avoir un bola c’est rendre l’utile à l’agréable pour le plus grand plaisir de maman et de bébé… Si c’est vous, futur papa, qui êtes en train de lire ce petit article, vous l’avez compris, n’hésitez pas à l’offrir à votre compagne…

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Comment perdre du poids et ne pas le reprendre ?

Maigrir convenablement sans effet yoyo est un rêve accessible. Tous les régimes existants promettent des résultats spectaculaires, mais bien souvent, dès l’arrêt du programme du régime, la reprise de poids est immédiate. Comment maigrir sans risque de regrossir et surtout comment stabiliser son poids ? Voici quelques conseils pratiques en matière d’alimentation, aussi quelques exercices physiques à pratiquer pour y parvenir.

Quelques méthodes d’amaigrissement raisonnable

Avant tout, il est important de garder à l’esprit que tout le monde n’a pas les mêmes prédispositions hormonales. Les mêmes aliments ne produisent pas non plus les mêmes effets chez tous les membres d’une famille par exemple. Aucun régime ne saurait donc convenir à tout le monde ou être universellement efficace. Pour réussir, le vôtre vous devez partir du bon pied, notamment :
en vous préparant psychologiquement,
en ayant une bonne motivation,
fixez-vous des objectifs réalisables à court terme,
acceptez de perdre vos kilos progressivement,
choisissez la bonne période
Par ailleurs, l’idéal serait d’opter pour un régime non restrictif et non privatif. Parce que votre organisme a besoin de tous les types d’alimenst pour bien fonctionner. Autrement dit, il est souhaitable que vous respectiez les trois repas fondamentaux en tenant compte de chaque apport en lipide, glucide et protide. C’est mieux d’habituer votre corps à manger saint, et en qualité, mais en agissant sur la quantité. En effet, même s’ils permettent d’obtenir des pertes de poids parfois spectaculaires, les régimes restrictifs, voire privatifs, ont un impact négatif sur l’organisme. Ils provoquent des carences et modifient votre métabolisme, sans parler de l’effet yoyo.

Comment éviter la reprise des kilos superflus ?

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Crédit photo : AuRegime.fr

Prenez soin de ne pas sauter les repas pensant perdre des kilos ou maintenir votre ligne. De même, évitez de manger des aliments trop salés puisqu’ils augmentent la sensation de faim et l’accumulation d’eau dans les cellules. En cas de petit creux, mangez des fruits, privilégiez les jus de fruits naturels et les aliments dits coupe-faim. Limitez surtout les boissons gazeuses, alcoolisées et toutes sortes de sucreries, car ils favorisent la reprise de poids. Enfin, pour maintenir votre taille, intégrez une activité physique régulière dans votre mode de vie. D’aucuns préfèrent accorder 30 minutes voire une heure de temps chaque matin à la gymnastique. D’autres font tout simplement une marche journalière le soir après le travail. Au minimum, 3 fois par semaine, dépensez-vous par des exercices physiques. Ce qui est le plus recommandé est de pratiquer des exercices qui font travailler tous vos muscles pour l’équilibre corporel.
Perdre du poids sans le rependre peut se faire si vous évitez les régimes drastiques et trop sévères. Certes, l’organisme s’adapte rapidement aux restrictions et vous perdrez des kilos très vite. Mais la rechute s’avère souvent plus dramatique. Vous reprenez deux fois plus les masses éliminées en un temps record, c’est cela le fameux effet yoyo. Mieux vaut y aller avec sagesse, détermination et prudence pour obtenir une perte de poids durable et stable.